Descripción del curso
Todo el mundo se enoja a veces. Es perfectamente natural. Pero a veces nuestra ira se sale de control y causa problemas. Este curso tiene el propósito de enseñarle a mantener su ira bajo control. Aprenderá a identificar los desencadenantes que causan su enojo y qué puede hacer para disminuir su impacto. Este curso también le enseñará a manejar la ira de los demás.
Habilidades que Aprenderás
- Gestión del estrés
- Gestión de la ira
- Gestión del comportamiento
- Gestión de conflictos
- Control de los impulsos
- Gestión de problemas
Lo que aprenderás
- Identifique los desencadenantes que causan su ira y reduzca su impacto
- Reconozca las formas de ira, el ciclo de la ira y los efectos de la ira
- Aplique técnicas para controlar la ira, incluyendo el Enfoque Triple A, técnicas de relajación y auto-conversación
- Distinga entre responder y reaccionar en situaciones que provocan ira
- Maneje la ira en otros utilizando de-escalada y lenguaje objetivo
- Gestione problemas identificando el problema y utilizando la curva de energía
Puntos clave
- Todos se enojan a veces y es perfectamente natural, pero a veces la ira se sale de control y causa problemas.
- El curso enseña cómo mantener el control de su ira.
- Puede aprender a identificar los desencadenantes que causan su ira y qué puede hacer para disminuir su impacto.
- El curso también enseña cómo manejar la ira en otros.
Preguntas frecuentes
¿Qué me enseñará este curso?
Este curso está diseñado para enseñarle cómo mantener el control de su ira. Aprenderá cómo identificar los desencadenantes que causan su ira y qué puede hacer para disminuir su impacto, y cómo manejar la ira en otros.
¿Qué temas cubre el curso?
El curso cubre qué es la ira, las formas de ira, el ciclo de la ira y los efectos de la ira; identificar y conocer sus desencadenantes; controlar la ira a través del Enfoque Triple A, responder versus reaccionar, técnicas de relajación y auto-conversación; e identificar el problema, de-escalada, lenguaje objetivo y la curva de energía.
¿Qué habilidades ganaré en este curso?
El curso desarrolla habilidades en gestión del estrés, gestión de la ira, gestión del comportamiento, gestión de conflictos, control de impulsos y gestión de problemas.
¿Cubre este curso lidiar con la ira en otras personas?
Sí. Además de controlar su propia ira, el curso enseña cómo manejar la ira en otros, incluida la de-escalada y el uso de lenguaje objetivo.
